Dziś proponuję Ci trening, który skierowany jest na kilka newralgicznych obszarów ciała: kręgosłup, biodra, kolana i barki. Jeśli doświadczasz dolegliwości w którymś z tych obszarów, częściowo trening ten będzie dla Ciebie funkcjonalną rehabilitacją, a częściowo profilaktyką. Korzyści z niego wyciągnie każdy – nawet osoba całkowicie zdrowa i bez żadnych dolegliwości. Będzie to po prostu trening całego ciała, który akcentuje miejsca najczęściej słabsze lub mniej na co dzień aktywizowane. Lekcja bazuje na pilatesie, ale wzbogacona jest o ćwiczenia zaczerpnięte z szeroko pojętej kinezyterapii.
______________________________________________________________________________________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości. Pamiętaj, że trening online nigdy nie może zastąpić indywidualnie dobranej terapii u fizjoterapeuty.
