„Two Way Stretch” to koncepcja stosowana w procesie nauki metody pilates na średniozaawansowanym poziomie. Pozwala ona wejść głębiej w pracę „centrum”, wykorzystując połączenia mięśniowo-powięziowe. Pomaga poczuć przestrzeń w ciele i sprawia, że ruch staje się bardziej efektywny – pozbawiony usztywniania, czy nadmiernego napięcia. Zapraszam do wspólnej eksploracji.
______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
