Dzięki zastosowaniu dużej piłki w treningu pilates możemy podnieść sobie poprzeczkę. W tej lekcji zabrałam na matę kilka ćwiczeń z reformera, wykorzystałam sprężystość przyboru, aby „dokopać się” do mięśni centrum, pośladków i tyłów ud, a także dodałam elementy treningu równowagi. Myślę, że nawet wymagający i zaawansowani pilatesowicze poczują się usatysfakcjonowani.
______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
