Magic circle to przybór do treningu wymyślony przez Josepha Pilatesa. Ma on przede wszystkim pomóc ćwiczącym znalezienie odpowiednich połączeń w ciele i wzmocnienie pracy z centrum. Jest więc bardzo przydatną pomocą szczególnie dla osób początkujących, aby mogły skuteczniej budować świadomość własnego ciała i uczyć się prawidłowych wzorców ruchu. Do tego jest to przybór łatwo dostępny – można nabyć go np. w sklepie www.sissel.com.pl lub innym sklepie ze sprzętem do pilatesu lub fitnessu.
Ta lekcja koncentruje się na podstawowych ćwiczeniach z repertuaru pilates na macie, polecam ją osobom początkującym i średniozaawansowanym.
_______________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
