Lekcja Pilates, którą nagrałam w Sylwestra 2020 roku, jako podziękowanie członkom mojego Studia Online. Jest to też również apel do Ciebie, aby w swojej praktyce treningowej wyjść poza swojego „wewnętrznego krytyka”, a zamiast tego docenić to, jaki progres robisz z treningu na trening. Twój kręgosłup, twoje mięśnie i stawy są Ci wdzięczne za wysiłek, który wkładasz w poprawę swojego zdrowia i swojej sprawności. Czerp radość z każdego ćwiczenia, nie przejmując się jego idealnym wykonaniem.
______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
