Scroll Top

006 Pilates & stretching

W tej lekcji klasyczne ćwiczenia pilates uzupełniłam o ćwiczenia rozciągające, które pomogą Ci poprawić zakresy ruchu w stawach. Przyjemna praca w nieco wolniejszym tempie, z uważnością na sygnały płynące z ciała, fajnie relaksująca.

______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.