Ten trening z wykorzystaniem krzesła zapewni Ci wyzwanie dla siły każdej grupy mięśniowej, a także dla elastyczności i stabilizacji biodrowo-lędźwiowej. Miłośnicy pilatesu na maszynach odnajdą tu sporo ćwiczeń wykonywanych na reformerze, czy pilatesowym „Wunda Chair”. Sporo ciekawych wariacji ćwiczeń, które nie byłyby możliwe do wykonania na macie. Życzę satysfakcjonującego trenigu!
______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
