Skip to main content Scroll Top

031 Pilatesowy kwadrans dla barków

Poświęć kilka chwil na poprawę mobilności oraz siły obręczy barkowej. Szczególnie jeśli dokuczają Ci bolesne barki – pamiętaj tylko, aby ćwiczyć „na spokojnie” i nie wchodząc w bolesne zakresy ruchu!

______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.