Czasem trudno nam poczuć właściwy ruch w ciele – szczególnie jeśli chodzi o pozycje, gdzie tułów jest wolny w przestrzeni. W takich ćwiczeniach warto użyć ściany – oprzeć się o nią w siadzie lub w staniu. Od razu poczujesz, jak ułożony jest kręgosłup, które jego części poddają się „artykulacji”, czyli poruszają się „kręg po kręgu”, a które są usztywnione i wymagają większego skupienia nad wydłużaniem. Lekcja bardzo odkrywcza, ważna na poziomie podstawowym, ale zachęcam do jej przerobienia również osoby zaawansowane – zaskoczenie gwarantowane.
______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
