Skip to main content Scroll Top

020 Pilatesowy kwadrans

Mini lekcja pilates, w której odnajdą się zarówno osoby początkujące, jak średniozaawansowane. Jak zawsze w pilatesie szczególnie koncentruję się na sile centrum i wydłużeniu kręgosłupa, ale również proponuję pracę nad mobilnością stawów biodrowych. Zapraszam!

_____________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.