W tej lekcji skupiam się na podstawowych ćwiczeniach metody pilates, które są podstawą do budowania ćwiczeń bardziej zaawansowanych. Jeśli jesteś osobą początkującą to tym treningiem zbudujesz solidne podstawy do dalszego rozwijania swoich umiejętności i zbudujesz prawidłowe nawyki ruchowe. Jeśli jesteś osobą średniozaawansowaną, dowiesz się jak z ćwiczeń podstawowych wyprowadzać ćwiczenia bardziej wymagające, a przy okazji „wyczyścisz” wzorce ruchu, tak aby przebiegał on jeszcze bardziej efektywnie.
______________________________
UWAGA!
Ćwiczysz na własną odpowiedzialność! Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, odczuwasz ból lub jeśli w ostatnim czasie doświadczyłeś / -aś kontuzji, przed rozpoczęciem treningów skonsultuj się z fizjoterapeutą. Ćwiczenia wykonuj w komfortowych zakresach ruchu, unikając ruchów, czy pozycji wywołujących ból lub dyskomfort. Zawsze dopasuj poziom zaawansowania i intensywności treningu do własnych możliwości.
