Zajęcia wprowadzające do metody PILATES obejmujące naukę:

  • prawidłowego ustawienia kręgosłupa w różnych pozycjach
  • prawidłowego oddechu podczas ćwiczeń i w życiu codziennym
  • aktywacji głębokich mięśni stabilizujących i chroniących kręgosłup
  • aktywacji i czucia mięśni dna miednicy
  • czucia głębokiego i kontroli nad swoim ciałem

Przed rozpoczęciem treningów w ogólnych grupach PILATES polecamy udział w minimum 8 sesjach PILATES INTRO, dzięki którym będziesz w stanie bardziej świadomie i przede wszystkim prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Trening będzie bardziej skuteczny, a efekty przyjdą szybciej.

Zajęcia mają charakter mało intensywny, a dzięki ćwiczeniom oddechowym, rozciągającym i rozluźniającym stanowią bardzo przyjemną formę relaksu. Ponieważ mocno koncentrujemy się na pracy ciała oraz na oddechu, zapominamy o codziennych stresach, a umysł wycisza się i odpoczywa.