Podjęłaś / podjąłeś decyzję: zapisuję się na pilates! Gratulacje! To najważniejszy, pierwszy krok. Tylko co dalej? Masz oczywiście kilka możliwości: Karnet PILATES INTRO – trening…

Wybierasz się pierwszy raz do studia i nie masz pewności, jak się przygotować i czego się spodziewać? Oto mała podpowiedź 🙂 Przeczytaj Regulamin Studia –…

Nasze studio to nie tylko miejsce, w którym będziesz ćwiczyć. To miejsce interakcji międzyludzkich. Zależy mi na tym, aby były one jak najbardziej pozytywne, dlatego…

Długie godziny, jakie spędzamy przed komputerem, przy biurku, czy nad ekranem smartfonów negatywnie wpływają nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na naszą postawę –…

Osoby regularnie ćwiczące pilates oprócz wzrostu siły, poprawy postawy ciała i koordynacji nerwowo-mięśniowej obserwują również poprawę ruchomości w stawach, czyli zwiększenie mobilności i gibkości. Jak…

W części pierwszej cyklu o systemie Pilates w kontekście rozciągania pisałam o wydłużaniu jednych obszarów ciała poprzez napięcie innych. Czyli o tym, jak ćwiczenia wzmacniające…

Wiele osób kojarzy pilates z łagodną gimnastyką rozciągającą. I właśnie chęć rozciągnięcia się, czyli powiększenia zakresów ruchu w stawach skłania ich do wyboru tej formy…

Czy należysz do osób, które słysząc słowo “pilates” wyobrażają sobie spokojne zajęcia dla kobiet, z dużymi piłkami, przy relaksacyjnej muzyce? Jeśli nie, to chwała Ci!…

Klasyczny PILATES Matwork (czyli ćwiczony na macie) to system złożony z kilkudziesięciu ćwiczeń, które można modyfikować pod względem trudności, czy wykorzystywanego sprzętu. Mamy tutaj ćwiczenia,…

Niektórzy je lubią. Znam osoby, które dzień po ciężkim treningu zdają się wręcz rozkoszować uczuciem napięcia i bolesności mięśni. Bo jak boli, znaczy że rośnie….

Każda zmiana zaczyna się od decyzji. Aby coś zmienić, musisz zdecydować: tak, chcę tego! Po decyzji jest działanie – zaczynasz wdrażać program, który ma doprowadzić do…